Necesito bajar 30 kilos que traigo arriba y me he propuesto como meta bajarlos para noviembre. No me quiero estresar, ni quiero dejar de comer, quiero comer sano.
opsss mi Jess.. yo también traigo unos kilitos de más así que espero que los podamos bajar. Asi que mientras más pienses que debes bajar los kilos.. más aumentas mentalmente ¡carambas! llevatela tranquila sin estressarse :)
Pues mañana no? o como ven? Por lo pronto los dos litros de agua obligados y a bajarle a los carbohidratos que tanto les encantan a los suecos (y a mi) jajajaja ¿Cómo ven?
Ya estan estoy adentro. Ando entrenando como loquita para mi maraton pero si no cierro el pico pos no mas nunca que la meta sea como dice jessy 2 litros de agua y menos carbohidratos: 50% carbohidratos de sus calorias necesarias 30% grasas (sanas) de sus calorias 20% proteinas
les recomiendo una pagina para que se guíen caloriecount.about.com ahi les ayuda mucho a mantener control de calroias y el porcentaje de cada alimento... mi meta de la semana bajar 1 kilo
vamos aayudarnos yo tengo que bajar 9 kilos, que dices???
ReplyDeleteClaro que podemos.... :)
SI SI SI!! ademas tu sabes mucho de alimentacion y peso, me imagino, ya me estaras pasando buenos tips :)
ReplyDeleteopsss mi Jess.. yo también traigo unos kilitos de más así que espero que los podamos bajar. Asi que mientras más pienses que debes bajar los kilos.. más aumentas mentalmente ¡carambas! llevatela tranquila sin estressarse :)
ReplyDeletesaludines
*Alma**
Pues mañana no? o como ven?
ReplyDeletePor lo pronto los dos litros de agua obligados y a bajarle a los carbohidratos que tanto les encantan a los suecos (y a mi) jajajaja
¿Cómo ven?
Ya estan estoy adentro.
ReplyDeleteAndo entrenando como loquita para mi maraton pero si no cierro el pico pos no mas nunca
que la meta sea como dice jessy 2 litros de agua y menos carbohidratos:
50% carbohidratos de sus calorias necesarias
30% grasas (sanas) de sus calorias
20% proteinas
les recomiendo una pagina para que se guíen caloriecount.about.com ahi les ayuda mucho a mantener control de calroias y el porcentaje de cada alimento... mi meta de la semana bajar 1 kilo
SI SE PUEDE SI SE PUEDE
Muchisimas gracias por los tips!! :) Ire poniendo cada semana como me ha ido y si he bajado o no.
ReplyDeleteMañana checo con lujo de detalle la pagina que nos recomiendas :)
Un abrazo!